Sandía Bowl
Sandía bowl 🍉 💚
Receta VEGANA
🌱Ingredientes: Granola de Nueces La Despensa Natural, 1/2 sandía pequeña, 1/2 naranja.
🌱Preparación: Partimos la sandía a la mitad y le quitamos las semillas, cuidadosamente con una cuchara pequeña sacamos el interior de la sandía formando bolitas. Cuando ya está casi totalmente vacía la sandía y solo quede la parte verde, la rellenamos con naranja cortada en trozos, la sandía que sacamos en bolitas y la granola‼️
Listo a disfrutar 🌱
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Tostadas con Aguacate y Huevo duro
Tostadas con Aguacate y Huevo duro 🥑
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Un desayuno cargado de nutrientes para empezar la semana de la mejor manera!
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✔️Ingredientes: Panecillos Artesanales La Despensa Natural, aguacate, 2 huevos duros, semillas de calabaza .
✔️Preparación: Cortamos un panecillo por la mitad y lo ponemos a tostar unos minutos. Aparte pisamos medio aguacate y lo untamos sobre el pan. Cortamos en trozos el huevo duro, lo ponemos sobre el aguacate y esparcimos un poquito de semillas de calabaza encima de todo y Listo!
Delicioso y Nutritivo🌱
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Waffles de Avena VEGANOS
☀️Waffles de Avena VEGANOS🥞
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Porque sabemos que muchas personas están optando por una alimentación libre de ingrediente de origen animal les queremos traer recetas Veganas 🌱 El día de hoy les traemos una receta muy fácil rápida y deliciosa sin contenido animal🚫🐖🐤🐂
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Ingredientes: Una tasa Avena Integral La Despensa Natural, una tasa de Hojuelas precocidadas de Avena La Despensa Natural, un banano maduro, una cucharada de semillas de linaza, 1 tasa de leche de almendras y unas góticas de estevia natural .
Preparación:
Ponemos en la licuadora todos los ingredientes y licuamos por unos minutos hasta que la mezcla quede homogénea. Calentamos la wafflera y le ponemos un poquito de aceite de coco para que no se pegue y vertimos la mezcla. Cocinamos por unos minutos hasta que se halla dorado por los dos lados y listo! Nos gusta acompañarlo de un poco de banano picado encima 🍌
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Mogollas tostadas
Mogollas tostadas con huevo duro 🍞🥚
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❇️Ingredientes: Mogollas Integrales Digestivas La Despensa Natural, 1 huevo duro, tomate, queso de untar, semillas de calabaza y arándanos .
❇️Preparación: Cortamos una mogolla a la mitad y la untamos de queso crema, encima le ponemos el tomate picado en trocitos, al igual que el huevo duro. Un poquito de arándanos para darles un toque dulce y Semillas de calabaza! 💚
Listo‼️ a empezar la semana con la mejor energía 🔆
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Dedos de Queso Integrales
Dedos de queso Integrales 🧀
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Una forma diferente de disfrutar del pan integral
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✅Ingredientes: Pan Integral Multicereal La Despensa Natural, queso untable y queso en feta
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✅Preparación: Tomamos una rodaja de Pan la aplanamos con un rodillo, le ponemos los quesos y enrollamos. Va al horno por 5 min y listo‼️
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Yogurt Granola Bites
Yogurt Granola Bites 🥥
Empezar la semana de la mejor manera significa alimentarte de forma saludable y deliciosa!
Hoy te traemos esta receta ideal para esas mañanas donde nos falta tiempo y necesitamos de una alternativa rápida y saludable🍃
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✔️Ingredientes: Granola La Despensa Natural y yogurt del sabor que desees
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✔️Preparación: En un recipiente de silicona ponemos un poco de granola en la base y despacio vamos vertiendo el yogurt sobre la granola. Lo llevamos al congelador 3 horas y listo!
Lo puedes dejar hecho la noche anterior y disfrutarlo a la mañana‼️
#100desayunossaludables
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¿Por qué incluir fibra en tu dieta?
Una de las particularidades de este alimento es que en realidad no es un nutriente, y por eso, el cuerpo no lo puede digerir, ayudando así al tránsito intestinal. Entre sus múltiples beneficios a corto y largo plazo se encuentra la reducción de problemas de estreñimiento, enfermedades cardiovasculares, cáncer de colon e incluso ayuda a combatir el colesterol malo. Si quieres perder peso la fibra será tu mejor aliada, ya que ayuda a evitar las subidas bruscas de los niveles de azúcar en sangre, lo que también beneficia a las personas con diabetes.
La mejor opción son las semillas de lino, la chía y el salvado de avena o de trigo.
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La importancia de un buen desayuno
Todos hemos escuchado que el desayuno es el alimento más importante del día, pero ¿cuántos de nosotros realmente nos sentamos a desayunar cada mañana? Muchas veces, debido a las agendas ocupadas desayunamos en el camino o nos lo saltamos, pero la ciencia también nos ha mostrado que un corazón sano está relacionado con un desayuno saludable.
Si te saltas el desayuno para perder peso, piénsalo dos veces. ¡Saltarse el desayuno puede llevarte a ganar peso! Para no sufrir hambre, es más probable que comas snacks altos en calorías o que comas de más a la hora de la comida. El comer grandes comidas pocas veces al día puede generar acumulación de grasa corporal, lo que no únicamente te hace ganar kilos, sino que puede causar una enfermedad cardiaca coronaria.
Ponte la meta de desayunar todas las mañanas. Usa, como guía, nuestro plan de desayunos de 7 días. Cada comida tiene unas 350 calorías, está llena de la energía necesaria para tus mañanas y lleva menos de 5 minutos de preparación.
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Un super alimento para tu dieta
Es bien sabido que la avena es un alimento sano, pero, ¿conoces las propiedades de la avena en hojuelas? Es un alimento que se suele consumir durante el desayuno, la comida más importante del día. Por eso, consumir avena todas las mañanas puede darnos como resultado un sistema inmune más fuerte y menor cantidad de enfermedades.
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